竹内涼真の上半身がムキムキ!筋トレ方法がヤバすぎる!

竹内涼真筋トレムキムキマッチョ

どうも、タレントボディに憧れているダイエットパンダです。

男優、女優、芸人さん限らず、テレビに出ている人って見られている意識が全く違いますね。

役のために10kgの体重を増やしたり、マイナス8kgの減量を2ヶ月程度でやるなど素晴らしいと思いませんか。

もちろん、プロのトレーナーの方が食事バランスや筋トレ方法を伝授しているわけですが、それでも実際に成功していることが素晴らしいな~っと思います。

ダイエットパンダ
そんな数多い俳優の中から私が参考にしたい人は、女性から大人気の若手人気俳優、竹内涼真さん。

テレビのスタジオに出てくるだけ『キャーキャー』言われている俳優さんですね。

まだまだ若いのですが、落ち着いた大人の雰囲気を醸し出しています。

そんな、竹内涼真さんが、2ヶ月の筋トレでムキムキのマッチョボディになったという情報があります。

たった2ヶ月でムキムキになるってどんなトレーニング方法をしたのか非常に気になるところです。

竹内涼真さんという存在を知りながら見ていきたいと思います。

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竹内涼真のプロフィール

竹内 涼真(たけうち りょうま、1993年4月26日 – )は、日本の俳優・モデル。東京都出身[3][4]。ホリプロ所属。立正大学地球環境科学部地理学科中退[5]。身長185cm。
【引用:ウィキペディア】

竹内涼真さんの生まれは東京都。

学生時代はサッカーも熱心にされていたようで、元々スポーツマンだそう。

サッカーではプロになれないと思い断念した後、知り合いの勧めでモデルへの道へ進まれたそう。

その後、モデルになりつつ、様々な実績を残し、現在の俳優の地位を獲得しているようです。

本人はサッカー選手になりたかったというのが本音っぽいですね。

逆に言えば、俳優やタレントには興味なかったのかもしれませんが、そんな人が売れっ子になるって色んな意味で才能が超越しています。

 

竹内涼真の身長は185cm

竹内涼真さんはテレビで見ていても、スラッとカッコイイ細身体型の高身長185cm。

185cmって男の中でも、かなり大きい部類に入ります。

そりゃこれだけの身長とハンサムな小顔があれば、知人もモデルになれと勧めることでしょう。

 

A型だから生真面目?

ウィキの情報によると、プロフィールにA型と記載があります。

私はO型なので若干大雑把な性格な側面がありますが、竹内涼真さんはテレビで見ているままの誠実さがある几帳面な性格なのかもしれません。

大学は中退しているにせよ、しっかりと進学しているところが賢いですよね。

 

竹内涼真の体重と筋トレ術

ここからがこのブログの本題です。

竹内さんは2ヶ月でムキムキになった筋トレ方法は一体何をしたのか?

一回り大きくなった体は、胸囲が87センチから100センチ、体重も70キロから76キロに増加。
【引用:スポニチ Sponichi Annex】

 

竹内涼真さんが鍛え上げた体は、なんと2ヶ月で胸囲が13センチも大きくなり、体重は6kgも増加したという。

腹筋もバキバキだし、胸囲もヤバいぐらい大きくなっていることが、この記事から読み取ることが出来ます。

単純にデブになったわけではなく、しっかり脂肪を燃焼させながら筋肉を付け、ムキムキマッチョになっていたのでしょう。

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筋トレ方法は?

2カ月後には腕を鍛えるダンベルは10キロから30キロに、ベンチプレスも50キロから90キロへと変化した。
【引用:スポニチ Sponichi Annex】

たった2ヶ月の筋トレでダンベル10kg→30kgを持ち上げていたのですか!

しかもベンチプレス90kgですよ!ベンチは60kgでもめちゃくちゃ重たいと感じるのに、90kgってヤバすぎです!

サッカーをしていたこともあるので、元々筋肉質だったのでしょうか。

もしくは日ごろから筋トレを行いつつ、本気でより鍛え上げることに挑戦されたのか不明ですね。

竹内涼真さん(@takeuchi_ryoma)がシェアした投稿

2ヶ月ですからね

「肩と胸の変化には自信があるので、その部分の筋肉にもぜひ注目してほしい」
【引用:スポニチ Sponichi Annex】

たった2ヶ月でこれだけのムキムキボディを作るって相当な覚悟と準備が必要だったと思います。

本人曰く、肩と胸囲には自信があるようです。

そりゃ自身がなければ、雑誌の特集にはならないでしょうし、見世物にはしないでしょうからね。

いくら男とはいえ、筋肉を自慢出来るってそれなりの筋肉自身がないと恥ずかしいものです。

 

竹内涼真は太りにくい身体作りになっている

おそらくですが、竹内涼真さんの体脂肪率は下手すれば一桁台かもしれない。

これだけ細マッチョになっているのだから、代謝もめっちゃいいだろうし、完全に太らない体質になっていると予測が出来る。

これだけムキムキマッチョになれたら、食事制限しなくても大丈夫のような気がしますが、ここまでの道のりはかなり工夫されたことなのでしょう。

筋トレの参考にしようと思ったのですが、レベルが違い過ぎで参考にならないという結果で終わってしまった@@

でも、竹内涼真さん本人は『やれば皆できる』というニュアンスを残していたので励みになりました。

竹内さんを教訓にして、負けずと筋トレとダイエットを頑張っていきたいと思います。

 

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