菅田将暉の体型がガリガリ!ダイエット方法はストイックである?

菅田将暉ダイエット

映画、テレビCM、音楽活動などマルチに活躍する、今最も勢いのあるタレント、菅田将暉さん。

女性からのファンが圧倒的に多いであろうが、私のような男性ファンも魅了する一面を持っていることがかっこいいですね。

菅田将暉さんはプライベートやトーク番組などでは、関西弁丸出しで披露する側面もあり、ドラマや映画とは全く違う一面がある。

ダイエットパンダ
イメージとは違うギャップが最高です!

そんな菅田将暉さんは、映画【海月姫】で女装役にも挑戦されました。

女性役を演じると言うこともあり、菅田さんはダイエットに挑戦されたという説があり、ネット上では話題のニュース記事になっていました。

菅田将暉さんのダイエット方法をネット上で調べた結果を、今後の参考にしたいと思います。

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菅田将暉さんのプロフィール

ダイエット方法の前に、簡単に菅田将暉さんのプロフィール。

生年月日 1993年2月21日
出生地 日本の旗 日本・大阪府箕面市
身長 176 cm
血液型 A型
職業 俳優、歌手
【引用元:ウィキペディア】

テレビやCMでは分かりづらいのですが、どうやら菅田将暉さんの身長は176cmという高さ

画面上で見る上では、もっと小さいのかと思っていたのですが、想像以上の高身長であることがウィキに掲載されています。

大阪の箕面市という場所の生まれなので、調べて見ると、箕面の滝があったり日本猿がいる有名な場所だそう。

 

菅田将暉さんの体重は?

菅田将暉さんの体重が気になったのでネット上調べてみましたが、公式には発表されていない模様です。

ネット上では、なんとなくの体重が書かれており、人によっては50〜65kgまで広範囲の体重で記載がありました。

ただ、176cmであのガリガリ体型なので、私の勝手な予測では体重60kg前後ではないかと思っています。

 

顔もイケメンだし、体型も細いし、ダイエットしなくてもいいんじゃねーか!って突っ込んでしまいそう。

 

映画やドラマのためにダイエットをされるなんてすごいです。

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菅田将暉さんダイエット方法

菅田将暉さんのダイエット方法を綴られた記事がありましたので、そちらを参考にさせていただきます。

 

炭水化物抜きダイエット

男性である菅田さんが女性らしさを手に入れるために行なったダイエットです。運動して筋肉が付いてしまってはいけないので、このように食事制限を取り入れることから始めたのでしょうね!
【引用元:エントピ】

菅田さんは、ダイエットの定番中の定番ですが、炭水化物抜きダイエットをされているみたいです。

体重を落とすという点においては、炭水化物を抜くと言うことはとても効力的なダイエットですね。

人によっては白ご飯を抜くだけで5kgぐらいの体重が落ちたという私の友人もいますから。

海月姫のような女装役柄では、女性らしさの体を取り入れるために食事制限もダイエットメニューに取り組んだのではないかと推測されます。

野菜・スイーツを多めに食べていた?

炭水化物を抜いた代わりに、野菜とフルーツ中心の生活に切り替えたそうです。お肌にももちろんいいですし、酵素の力でより痩せ体型になれますね。
【引用元:エントピ】

炭水化物を食べない代わりに、野菜とフルーツ類を多めに食生活を変えたそうです。

私も野菜は多めに摂取するようにしていますが、フルーツはあまり食べていなかった。

これからは、出来るだけフルーツも取り入れてみよう。

 

痩せる意外にもフルーツは栄養も多いでしょうし、お肌や血行促進に良いなどの効果もあるでしょう。

 

菅田将暉さんのようなタレントであれば、お肌のケアは人一倍気を遣われていますからね。

 

睡眠の質をコントール?

ダイエットは生活習慣も大事な一つです。

菅田将暉さんは睡眠の質を上げてダイエットに望まれていたんだとか↓

睡眠不足時に分泌されるストレスホルモンは脂肪を溜め込む働きがあるそうです。また、しっかり寝てスッキリ目覚めれば、日中の生産性や運動量も向上しますよね。

芸能界という不規則でハードな業界に身を置いているからこそ、この睡眠コントロールダイエットがより効果を発揮するのではないでしょうか。
【引用元:エントピ】

菅田将暉さんは、睡眠のコントロールを整えて、出来るだけ睡眠の質をアップさせたダイエット方法にも取り組まれたそうですね。

ドラマ、映画などは早朝から深夜まで撮影があったりします。

テレビなどで『撮影期間中は2時間しか寝てません』なんてこともよく耳にしますが、そんな不規則の生活で、睡眠の改善を行えたことです。

不規則な生活には慣れているにせよ、上手くコントロール出来るところが、一流俳優といったところですね。

 

菅田将暉さんはストイックなのか

菅田将暉さんは第一線を走るタレントということもあり、やはり性格面もストイックなのではないでしょうか。

役者さんの場合、役作りのために体重を10kg太らせたり、本気でガリガリに痩せされるなど凄いですね。

菅田さんのような細い人でも、やはり役に応じて体型のバランスを変えているのでしょうね。

撮影開始の期間も決まっているでしょうし、それまでに体型を変えるのは本当に素晴らしいし、ストイックな役者にしかできないプロ根性があるのでしょうか。

私も見習ってダイエットに励まなければならないと思っています。

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