ローラから筋トレ・食事ダイエット方法を学ぶ!体重49.7kg公開?

ローラ筋トレダイエット

最近はCM中心で活躍されているスター女優ローラさん。

過去はバラエティで様々芸人さんと絡み、一躍面白いキャラで売れ続けていた。

 

その後はバラエティから姿を見せる機会が減り、なんとハリウッド映画などにも出演しているのです。

 

ダイエットパンダ
ミラジョボビッチとも共演しているのは凄いですよね。

 

そんなローラさんというスター女優のダイエット、食事、トレーニング方法全てを知りたくて調査してみることに。

 

ネット上とテレビからの調べになりますが、それなりに豊富な情報を揃えることが出来ました。

 

ローラさん体型になりたい人!ファンの方は必見です。

 

ローラさんの体重49.7kg!

まず、最初にネットで驚いたことがありました。

ローラさんはご自身のインスタグラムに自ら体重を公開することに!

ただ、本人の公式アカウントではありません。

workout_330というローラさんの筋トレを中心としたアカウントのようだ。

Rola’s Workoutさん(@workout_330)がシェアした投稿

ローラさんの体重は49.7kg!!?

モデルで自らご自身の体重を公開する人は初めて見ました。

いや~やっぱり一流の中の一流スターと言うのは違うんですね。

 

ダイエットパンダ
自分の体重まで公開出来てしまうなんて素晴らしいすぎやしないですか!

 

ローラの身長!

 

ローラの身長は165cmだそう。

 

テレビなどに出ている時は、ヒールなどを吐いているという場面もありますので、収録する日によっては180cm近い身長の時もあるのではないでしょうか。

 

男性陣のタレントさんより余裕で高くなってしまうね^^;

 

ダイエットパンダ
ローラさんはCMやテレビを観ていてわかるのが、何をしてもカッコイイ!

CMに応じて役柄は変わるにせよ、共通して言えることは女性なのにカッコよすぎるということ!

 

男性女性問わず、最強の憧れ人気スターというのが良く理解が出来ます。

 

ローラさんのダイエット・トレーニング術

これだけ世間から注目されている美人モデルですから、体型・筋トレにも注力を注がれております。

ローラさんに関するダイエット術や筋トレがテレビなどで良く放送されていましたよね。

 

憧れのボディを手に入れるために参考にまとめておきましょう。

 

1.キックボクシングに通ってる

ローラキックボクシング

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ローラさんはテレビ番組で密着されていることがありました。

その際にローラさんのプライベートは、キックボクシングで身体全体のトレーニングを行っているという。

 

キックボクシングに通っている頻度まではわからないですが、おそらく週1回以上は1時間程度のトレーニングメニューに組まれているそう。

キックボクシングはダイエットにも最適であり、ストレス発散効果を高める非常に良い有酸素運動の一つですね。

 

カロリー消費も高く女性から人気のスポーツと言えるでしょう。

 

2.筋トレメニューがヤバい!

うんていにぶら下がって太ももを上げる腹筋や、横になって腰を浮かせるヒップレイズ、重りを持ちながらツイストする腹筋、スクワット、とハードなメニューをこなしている。
引用:モデルプレス

 

ローラさんと言えば、引き締まった身体で有名ですね。

お腹にしても腹筋がキレイに割れているようにも見えます。

え?

うんていにぶら下がって腹筋するって、もうジムトレーナーとか、プロの講師レベルに近いです。笑

 

かなりの腹筋力がなければこのようなことは出来ません。

 

ダイエットパンダ
腹筋、スクワットをするにしても、並大抵のレベルでは出来ないぐらいの筋トレ術です。

 

たしかテレビでは腹筋ローラーも使いながら腹筋を鍛えられていました。

 

あれだけ長身で細いのに、ここまで強い身体に仕上げるのは本当にストイックと言うかカッコイイですね!

 

3.ヨガもやっている

女性がやりたいスポーツやストレッチ全般をこなすローラさん。

どうやら人気のヨガもされている。

 

ヨガは有酸素運動だけでなく、身体のバランスや軸を鍛える効果があると言われております。

 

様々なポーズをすることで、身体の内側からキレイな体に置き換えてくれるメリットがあるのでしょう。

 

ローラさんがされているという事で、私もヨガを挑戦したくやってきました。

 

4.食事バランスも整えている

ローラの食事制限ダイエット

ローラさんは料理が得意であることでも有名です。

インスタなどに手料理なども公開されていることが多くあります。

 

どれだけ忙しくても朝食は欠かさないで食べるというのがローラ本人意識だとか。

 

ローラさんはしっかりと消化の良い料理も食べていることで有名であり、バナナフルーツ、野菜なども多く摂取しているよう。

 

他にもスムージーなど腸のバランスにも良い食べ物を摂取され、健康維持による身体作りに取り組まれているでしょう。

 

とはいえ、時には甘いパンケーキなども食べられ、日々調節しながらバランスよく食べられているものだと思います。

 

美容効果の高い食べ物全般は食べられているでしょうね。

 

ローラさん美ボディまとめ

さすがは日本トップスターです。

ローラさんを調べれば調べるほどカッコイイとしか言いようがない。

 

体重を公開出来る女優は私の中では前代未聞かもしれません。

 

逆に言いかえれば、それだけご自身にも自信があるということなのでしょうか。

 

ローラさんは事務所と色々な問題もあったそうですが、その辺りもどうやら落ち着いたみたいで何よりでしたね。

 

事務所を辞めて独立なんて騒がれたいましたが、ファンからすればローラさんが何をしようと変わらないでしょう。

 

この先もダイエット、筋トレについてインスタ、ツイッターSNSにて公開をして、私たちに勇気あるダイエット術を教えて欲しいものです。

 

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