お鍋で雑炊食べ過ぎて体重が5キロも太ってしまった説

鍋太るデブ
ダイエットパンダ
こんにちは、ダイエットパンダです。

いよいよ、全国的に寒い季節がやってきましたね。

北海道、東宝地方では積雪で大変なことになっている地域もあるとニュースで話されていました。

 

これだけ寒くなると、やっぱり食べたくなるのがお鍋ではないでしょうか^^

寒くなった途端、スーパーでも白菜が完売していることがあります。

 

そんな、私もお鍋が大好きで過去に体重が激増しまったことがございます。

あの激太りに今年は経験したくないので、自分なりに備忘録としてまとめておきたいと思います。

 

お鍋で太ってしまった原因

私が冬のお鍋で太ってしまった原因はいくつかあります。

週3以上でお鍋を食べていた

お鍋は簡単だし、美味しいからついつい食べる機会が多くなってしまうのです。

我が家では、週2~3日以上はお鍋を食べることがありました。

ちゃんこ、チゲ、豆乳、様々なだしを買ってきたり、ポン酢で食べてみたり、色々と味を変えながらお鍋を堪能すると飽きないからついつい美味しいからやってしまう。

お肉、うどんの量が多かった

お鍋の具材の定番といえば、メインは白菜だと思います。

その他にも、ねぎ、ニンジン、キノコ類などを入れて食べる人もいるでしょう。

我が家では、お肉も大量に入れることが多々ありました。

豚肉、鶏肉を驚くほどの量を入れて食べるわけです。笑

 

ダイエットパンダ
今思い返せば、そりゃ太るよねっていう生活を繰り返していたことがわかります。

 

自宅でやる時って、お鍋は何回かに分けてやることが多いと思います。

 

我が家では、1回目のお鍋から【うどんを1玉】入れます。

うどんって〆に食べるものなんじゃねーかよ!って突っ込まれそうですが、私の家ではうどんを2~3玉入れることが普通でした。笑

うどん1玉だけでもカロリーがそれなりにあるのに、2~3玉も食べていればそりゃ太りますよね。

 

餃子も入れていた

お鍋ってどんな具材を入れても美味しいということに築いていきました。

その中でも、我が家でハマった具材が餃子なのです。

お鍋に餃子っておいしいの?って思われた人も多いでしょう。

 

大丈夫です、安心してください、美味しいです。

チゲ、ポン酢鍋に餃子は良く合うと言ってもいいぐらい美味しいです。

 

ただ、餃子はお腹が相当満たされる食べ物になるので、一人当たり2個ぐらいで十分だと思います。

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それ以上食べると、他のお肉などが食べれなくなってしまうので。

ただ美味しいことは間違いないので、個人的には鍋に餃子を入れるのはお勧めです!

 

必ず雑炊を摂取していた

お鍋が原因で太ってしまった最大の要因は、雑炊にあると思っています。

お鍋の〆料理といえば、雑炊が出てくることもあるでしょう。

雑炊をすることは全然問題ないと思うのですが、我が家では驚きの量を食べていました。

雑炊もお茶碗3杯分食べていた

お鍋後の雑炊で、お茶碗3杯ぐらい平均して食べていました。

ダイエットパンダ
お茶碗3杯分ぐらいって、そりゃデブになるわ!って話だよね。

お肉、うどん、様々な具材を食べた後に、お茶碗3杯分の雑炊を食べていたら、そりゃ嫌でも太ってしまうよねって話。笑

お鍋のだしって美味しいから、太る事なんて気にせずに食べてしまっていた私がいました。

 

お鍋5kg太ることは簡単

こんな生活を1~2ヶ月繰り返すだけでも、簡単に5キロぐらい太ってしまう。

冬は身体も動かす機会が減るし、代謝も悪いので。

代謝が悪いうえに、食べる飲む量だけは増えるという悪循環な季節。

 

当然、お鍋だけが太るという原因ではなかったのですが、私は完全にお鍋後の雑炊のおかげで短期でデブになる経験をしたことがあった一人です。

 

もう二度とあのような経験はしたくないですね。

 

いくら雑炊が美味しいからと言って、我を忘れてまで食べることに没頭してしまうのはダメな経験です。

 

雑炊はお茶碗1杯に改善

とはいえ、お鍋後の雑炊を私からメニューに無くすことは出来ません。

鍋を食べ終わったら必ず雑炊を食べたい口になってしまう。

 

だけでも食べる量を減らそうと決意しました。

そう、お茶碗1杯だけで我慢するということに!

 

お茶碗1杯ぐらいであれば、

お鍋も週1回に変更した

週3回以上食べていたお鍋を、現在は週1回の楽しみに変更するようにしました。

お鍋を食べると飲みたくもなるし、より太ってしまう原因だという事が自分なりに新たなに発見しました。

 

だったら、鍋を食べる機会を今よりも減らして、太らない意識を保つことが大切だと感じました。

週1回お鍋を食べれるだけでも幸せと言い聞かせて週末の夜を楽しみにしています。

 

まとめ

今回はお鍋は食べ過ぎると簡単に太ってしまうというお話しでした。

冬は油断すると簡単に体重も激増してしまうので本当に注意が必要だと思います。

体重を維持させたい人は、後悔しないようにお鍋を摂取するようにしましょう。

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