もずく・オクラはダイエット・疲労回復・コレステロール低下に期待が出来る

ダイエットパンダ
炭水化物が大好きなダイエットパンダです。

 

ダイエットパンダは、ラーメン、から揚げ、かつ丼など、糖質の多い炭水化物がめっちゃ好き。

 

男女問わず、炭水化物好きの人は多いことだと思いますが、その中でも私は群を抜いて炭水化物が好きな気がします。

 

茶色系の食べ物だけでは、メタボにもなりやすいし、中性脂肪も付きやすいと感じるようになってきました。

 

だから私は、ダイエットと同時に、野菜を多く取るように食事の改善を心がけております。

 

私のおすすめはオクラ

あれだけたくさんの炭水化物を食べていた私。

今変わろうとしている自分にビックリ!

 

最近は、トマト、キュウリ、レタス、キャベツなどの野菜は毎日食べるように心がけています。

 

それ以外にも日頃から、オクラも週2回程度は取り入れるようにしました。

 

オクラにはたくさんの栄養効果があるということが、改めて健康番組で知ることが出来た。

 

お腹・腸を整える作用がある

オクラにはお腹を改善する働きがある。

腸を整えて免疫力もアップに期待が出来る食べ物。

知らず知らずオクラを食べていますが、たしかに下痢が改善されているような気がします。

私は油っこい(炭水化物)もの食べいた結果、おそらく下痢多かった気がします。

 

ここ数か月、食事の改善を図るとともにオクラも食べ続けていることで、下痢(お腹を下す)頻度がが減っていることが実感できます。

 

引き続きオクラは食べ続けていこうと思いました。

 

オクラを食べていない人はこれから食べ始めてください。

 

お腹が弱い人にとっては効果に期待できる食べ物ですよ。

 

オクラは疲労回復効果もあり

オクラは整腸作用がある他、疲労回復効果にも期待が出来るみたい。

仕事の疲れ、ダイエットの運動疲れ、様々な部分で疲れがたまる日本社会。

大袈裟かもしれませんが、オクラは疲れの多い日本人を助けてくれる食べ物かもしれません。笑

 

もずくはダイエットにも効果が

オクラやブロッコリーは日頃から食べるように心がけしていますが、番組内では、【もずく】をゴリ押ししていました。

もずくって、小鉢で運ばれてくるサイドメニューの一つでしかイメージがなかったので、あまり食べる機会がありませんでしたが、かなりの効果がありますよ。

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もずくはコレステロールの吸収を抑えると先生が言っています。

LDLコレステロール、HDLコレステロール、どちらの数値もバランスが良くないとダメですからね。

LDLコレステロールが高い私には【もずく】もマイメニューに追加しようと思う。

もずくダイエット

さらに、もずくにはダイエット効果があるみたい。

もずくは低カロリーであるという事は知っていましたが、ダイエットパワーまであるとは知りませんでした。

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2018.07.05

もずくは食事の最初に食べると良い

もずくは食事の最初に食べることで腸の活性化を補うのだ。

 

小鉢のような量だし、先に食べてしまった方がいいという事なので、

おかずを食べる前に【もずく】を食べるようにしましょう。

 

もずくには沢山の効果に期待

上述の内容に以外にも、もずくにはたくさんの効果がある。

もずくは食物繊維が豊富なことより、美肌・美髪効果にも優れいている他、動脈硬化、糖尿などを防ぐ側面も持っている食べ物である。

そんなにたくさんの効果が含まれている食べ物は欠かしてはいけません。

 

私と同様に炭水化物、糖質の多い食べ物ばかり食べていた人は、そろそろ食事に改善を図っていきましょう。

 

 

糖の吸収を抑える効果がある?

もずく、オクラのようなネバネバ系の食べ物には糖の吸収を抑える働きがあるらしいです。

私のような糖質が多い食べ物を食べる人間にはより効果的ではないか!

 

ダイエットには糖も多少なりとも必要な部分ではあるが、取り過ぎると太ったり体には良くない傾向になりがち。

 

オクラ、もずくには腸の活性化+食事バランスも整えてくれる効果があるという事は凄いですね。

 

有酸素運動+ネバネバ系を食べてコレステロールを下げるということに取り組んでいこうと思います。

 

オクラ・もずくは生活の一部にする

オクラは何気なく生活の一部になっていた私。

オクラが、どのような栄養や効果が得られるのか知ったうえで食べていくと、ますます食べ続けようという気になれるものです。

 

また、もずくに関してはダイエット・整腸作用があることは一切知らなかった。

和食料理などを食べに行くと、小鉢で出てくるぐらいの意識しかなかった。

身体に良い食べ物だと分かっていても、自ら食べるということはなかった。

 

テレビのおかげで、新しい知識が増えたので、ダイエット・健康のためにも、【もずく】も生活の一部に取り入れようと思います。

 

食べ過ぎもどうかと思うので、オクラ週2回、もずく週2回ぐらいのペースで食べ続ければいいかなと。

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