『男女』デブになりたい人に6つのおすすめの生活習慣

デブになりたい人

こんにちは、ダイエットパンダです。

質問ちゃん
どうやったらデブになれますか?
ダイエットパンダ
デブになる方法は簡単だよ^^;教えてあげるよ

時々、このようにとても失礼になる質問をしてくる友人がいるのです。

百歩譲って仲が良いから許してあげるけど、会社や仕事の関係の人に言われたらさすがにムカッとしちゃいそうです。

 

ハッキリ言ってデブになることは簡単です。

私は23歳の時に1年弱で約13kg近くデブに太ってしまった一人ですから。

 

せっかくなので自分がデブになった当時の暮らしを思い出しつつ、記事にまとめていきたいと思います。

男性でも女性でもガリガリだから太りたい!と思っている人もいるでしょうから、参考までに太る方法を見てください。

あくまでも私自身の事例となりますのでご了承くださいね。

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1. デスクワークを始める

デブになりたければ、まずはデスクワーク系の仕事をすること。

前職までは体をミッチリ動かすような仕事をしていたのですが、やはり仕事で身体を動かしているだけあって太ることはありませんでした。

仕事の状況によっては、汗が出るほど代謝が良かったのかもしれません。

デブになりたければデスクワークのような、出来るだけ体を動かさない仕事をすることもおすすめです。

 

2. とにかくご飯を食べる

デブになりたければ、とにかくご飯を目一杯食べることもおすすめ。

 

デブの食事法

朝ごはん:食パン2枚、ジュース500ミリリットル1本、バナナ2本

昼ごはん:1000カロリー近いある定食

晩ごはん:1000以上カロリー近いある食べ物全般

私がデブになった食事方法は上記みたいなもの。

上記はあくまでも例になりますが、毎日2000~3000カロリー近く摂取していた時期があります。

デスクワークをやっているのにも関わらず、お腹だけは人一倍減るし、食欲はめちゃくちゃ食べる自分がいる。

とにかくガリガリの人で太りたければ食べることが一番かも。

 

3. 毎週のように飲みに行く

ご飯を摂取するだけではデブになりにくい体質の人いるという。

そんな人は毎週のように友達などと飲みに行くことをおすすめ。

飲みに行って、食べて飲んでの生活を毎週のように続けていれば、おそらく1か月後には体重が1~2kg以上は増加しているはず。

人によっては、3kgなんて簡単に太ることもあるので、デブになるための良い方法である。

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4. 運動を一切やらない

学生時代は運動部に所属していたり、体育の授業で少なくとも運動をしていました。

しかし、大人になると運動を自らやらない限り、運動を取り入れた生活というのはないはずです。

デブになりたい人は、とにかく運動は一度ストップさせること。

あえて代謝率を減らすという事でデブへのステップになると思うのだ。

 

5. 不規則な生活を続ける

太る原因なるのは、やっぱり生活習慣。

食べ過ぎ、飲み過ぎ、寝不足、日ごろの私生活に負担を掛けることで消化が悪くなり、代謝率もかなり低下していく。

代謝が良くなると、人によって差はあるものの太りやすい身体になってしまうのです。

それが私のライフスタイルだったので、こういったことを続けていくうちに知らず知らず10kg増加なんて簡単に超えてしまうのです。

 

6. ダイエットと真逆の暮らしをする

ダイエットと真逆の生活をさえすれば、嫌でもデブになってしまうのが私の経験談。

ダイエットは、内臓脂肪を減らすために有酸素運動を一生懸命します。

必死になってウォーキングを始めたり、筋トレを始めることがあると思います。

 

有酸素運動と減量を取り入れた生活を数か月以上続けて、やっと少しだけの体重減量に成功する。

 

太ることはホントに簡単

しかし、太ることは1ヶ月2ヶ月以内に食べれば食べただけ簡単に太ってしまえるもの。

2~3kgぐらい太ることは簡単であれば、10kg太ることも簡単なのです。

規則正しい生活を続けていた私でも、不規則な生活に変わって1年間続けただけで10kg太ってしまったのですから。

 

芸能人の激太りがイイ事例

芸能人でもよく激太りにしたなどの噂などがあります。

実際に短期間で激太りしたタレントさんや女優は沢山います。

例えば私がテレビを観ていて思ったのが、菊池亜美、矢口真理、西野かなさんのような歌手や女優です。

常にテレビを観ているわけではありませんが、明らかに1年前見た時とは、体型が変わっているのです。

菊池亜美さんに関しては、世間で言う『ぽっちゃり体型』の一人です。

PS:最近結婚もされたみたいですし、より幸せ太りされていたような気がします

 

デブになりたい:まとめ

なんども言うように一言で申し上げますと、デブになるのは簡単です。

デブになりたい願望がある人が羨ましいぐらいガリガリなのでしょうが、本当にデブになるといじられることも多いから大変です。

いじられるぐらいなら可愛いですが、履きたいズボンや服が着れなくなる悲しさはあります。

他にも太り過ぎると体にも良い影響はないです。

標準体重よりガリガリの人もいると思いますが、標準体重まで上げることをデブと呼ばないでくださいね。笑

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