男の二重顎で肉が垂れてくる(むくみ)原因と筋トレ方法(独学編)

男の二重顎

『最近、顎に肉が付き過ぎて重い』

『二重顎になってより顔が大きくなった気がする』

『横顔を見るとカバのような顔面が悲しい』

 

ある日、突然顎が二重顎になっていることがありませんか?

 

先日までは、顎周りが細くてシュッとしている顔つきだったのに、二重顎になった途端からむくみが酷くあるように見えてしまう。

 

二重顎=体重が太ったということになると思います。

 

人によってどこの部位が太りやすいかの個人差はあると思いますが、私は顔とお腹辺りがわかりやすく太ります。

 

また、二重顎になると肉が垂れているように感じることも多々あります。

 

ダイエットパンダ
なんでこんなに肉が垂れてんだよ!悲しいじゃん!

 

独り言を囁いてしまうことがあります。

 

そこで今回は、なぜ二重顎の肉が垂れてしまうのか?

自分なりに原因を探ってみた結果を書いていきたいと思います。

 

二重顎で肉が垂れる原因

二重顎になってしまうのは仕方ありません。

ただ、二重顎になってから肉が垂れるのは許せませんよね笑。

肉が垂れるように感じた原因は下記になります。

 

パソコンの見すぎ

二重顎で肉が垂れてくる大きな原因は、パソコンの見すぎがあると思います。

特に私は職業柄、1日12時間ちかくパソコン画面と睨めっこすることも少なくない。

 

同じ体制、姿勢でパソコンモニターばかり見ていると、顔が老化していくような気がするし確実に肉が垂れている気がするのです。

 

パソコン・スマホと言う現代病で顔のお肉が垂れているという症状はそれなりにありそうです。

運動不足

二重顎で肉が垂れやすくなっているのは、運動不足も大きな要因になっているはず。

日頃から汗を流しているぐらい適度な運動をしている人であれば、顔のむくみも少ないでしょう。

 

しかし、運動もしない人は血行が良くない原因で、顔の肉が垂れてしまうことが考えれると思っています。

 

不規則な生活

肉が垂れてしまう原因は、やはり不規則な生活習慣を繰り返しているときに起こりやすい。

 

夜更かしした翌日の朝に自分の姿をみてみると、顔の肉がより下に垂れ下がっている。

 

 

顔動かす機会が減った

私が二重顎で顔の肉が垂れさがる最大の原因は、顔を動かす機会が圧倒的に減ったことになります。

デスクワークだと、パソコンと向き合うだけで8時間誰とも喋ることがない。

喋るとしても仕事の連携程度。

デスクワークになって平日明らかに喋る機会が減った。

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顔を動かす機会が減ったことで肉が垂れ下がってしまうことが大きな原因に繋がっているのではないかと思う。

 

二重顎で肉が垂れる改善策

 

では、そんな垂れ下がった二重顎の顔をどうすれば改善できるのか?

正しい情報ではないが、私が試している改善策は以下になります。

 

表情筋を鍛える

顔の表情を鍛えるという事。

鏡を見ながら

  • 笑顔作る
  • 舌を歯茎全体に回転させる
  • 顔を伸ばす
  • あひる口を作る練習をする

 

あくまでも私なりに顔の表情を鍛える練習という独学手法になります。

上述に書いた内容を1日10~15分程度するようにしています。

  • テレビを観ながら顔を鍛える
  • 運動をしながら顔を鍛える
  • 待ち合わせ場所で顔を鍛える

 

外で顔を動かしまくっていると、『あの人ヤバい人だな!』という視線もあるので笑。

外で顔のむくみを解消する場合は、誰もいないような場所でやることをおすすめ。

 

顔をマッサージする

手のひらを使って、顔全体をマッサージ。

1日10~15分程度顔のマッサージで血行をよくすることで、顔のたるみを解消できると信じている。

お金をかけずにやるには、自分の手を動かして血行を良くしてあげることが一番ではないでしょうか。

 

とにかく痩せる

二重顎、顔のむくみが酷くなってしまうのは太っているという原因も大きい。

であれば、答えは簡単。

痩せることは何よりも手っ取り早く顔のむくみを解消してくれる。

 

顔だけ痩せる考えではなく、身体全体の体重を落とすことで顔のむくみも解消されていくと思います。

部分的な集中ダイエットというやり方もあるみたいですが、せっかく痩せるのであれば身体全体を痩せさせた方がバランスも良いと思われます。

 

私もダイエットを始めて、現在は少しずつ顔のむくみ、肉の垂れ下がりが解消されてきていると感じます。

 

二重顎のデメリット

私は二重顎になってから周囲に酷い言葉を言われるようになりました。

  • 顔が大きくなった
  • 顔が膨れ上がり風船みたいになっている
  • 顔がアンパンマン状態
  • 二重顎になってカッコ悪くなった

 

二重顎になると結構デメリットの方が多いことに気付く。

 

ダイエットパンダ
悲しい現実だけど、おれのことそんな風にみてたんだ!

 

まぁ、太ってしまったのは誰でもない私ですからね。

 

二重顎になりたくなければ、とにかく太らずに標準体型を保つことが大切ですね。

私も周囲からバカにされないように、一日でも早く二重顎、肉の垂れ下がりを解消できるようにします。

 

※見返したいという原動力はやる気に繋がりますね。

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