禁煙して1ヶ月経過ブログ!吸いたい気持ちはなくならない?体験談・実践中

禁煙1ヶ月レビュー
ダイエットパンダ
どうも、元喫煙者のダイエットパンダです。

実は私は先月まで15年以上の吸い続いてた喫煙者だったのです。

1日20本1箱程度は平均して吸っていました。

喫煙ってハマるずっと吸い続けてしまうので、本当に辞めるのが困難なものです。

 

ただ、私はアイコス(IQOS)の値上げがあるということだったので、9月1日から禁煙することにしました。

そして、奇跡的に約1ヶ月以上の禁煙に成功しています!

 

自分でも驚きなのですが、禁煙して1ヶ月以上が経過しているのです。

人生で初めての禁煙ですが、具体的今の心境について率直にお答えしてみたいと思います。

人によって個人差がありますけど、私なりの現状はこんな感じ。

禁煙1ヶ月の現状

禁煙30日画像

禁煙1ヶ月の現状を以下にまとめます。

時々めっちゃ吸いたくなる

禁煙して3日間は本当にきつかった。

なんで禁煙なんかしなきゃいけないんだ!という気持ちになるのだが、なんとか3日以上乗り越えたら継続しなきゃ勿体ない気持ちになる。

そして、30日以上が経過した今は、ときどきすっごく吸いたい気持ちがまだまだあります。

ダイエットパンダ
1ヶ月も禁煙したら落ち着くであろう。と私は思っていました。

しかし、たまに脳がアイコス(IQOS)を欲しがることがあります。

ほんの3分程度

とはいえ、いつまでも吸いたいという意識が働くわけではありません。

ほんの数分さえ我慢できれば、なんとか乗り切ることができます。

ただ、この数分が一日何回もやって来る日もあります。

そんな時は、目をつぶって、大きく深呼吸をするようにしています。

 

体が少しラクになった気がする

禁煙1ヶ月経過すると、吸っていたときよりも体全体が少しラクになった気がします。

言葉では言い表せないけど、とにかく気持ち軽くなった気がするのです。

あくまでも体感なので、実質はどうなのかわかりません。

 

便秘や下痢がなくなった

私が一番大きく変わったと思うのは、便秘や下痢がほぼなくなりました!

アイコス(IQOS)を吸っていたときは、頻繁に下痢をしていたのですが、禁煙してから下痢がなくなりました。

食べ物は以前から改善していたので、やはり原因はアイコス(IQOS)だったのかと思われます。

絶対的なことは言えないにしろ、間違いなくアイコス(IQOS)が下痢を発生させていた原因の一つだと言うことは自分の体調からもハッキリ伺うことができます。

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我慢できるまでになる

いまでも「アイコス(IQOS)を吸いたい!」と思うことはあるものの、十分に我慢できる体になっています。

あれだけスパスパ吸っていた自分がいるのに、今では平気で我慢しています。

  • 食後の後は絶対に吸っていた
  • 仕事でひと段落したら吸っていた

そんな私が今では吸っていない。

いずれは禁煙に慣れるようになるということが、1ヶ月でわかることができました。

 

集中力が増すようになった

よく禁煙すると集中力が増すようになる!とネットに書かれていますが、私の体験からしても本当のようだ。

以前は1時間に1回仕事休憩を挟んでいたのですが、今では2時間以上集中することもある。

これが良いことはわからないですが笑。

以前の私は『この作業を終えたらアイコス(IQOS)を吸おう!』っと、アイコス(IQOS)のことばかり考えていました。

今は、アイコス(IQOS)のことを考えることなく、仕事などに集中して打ち込む体になっているのかなと思われます。

 

ベランダに出なくった

私はアイコス(IQOS)とはいえ臭いが付くのが嫌だったので、毎日ベランダで吸っていた。

ベランダに頻繁に出ていた私だが、アイコス(IQOS)を辞めた途端にベランダに出る機会が減った。

というかほぼ出なくなった。

 

時間の潰し方にも慣れる

待ち合わせ時間、仕事に手が空いた時間など、以前までは何かあればアイコス(IQOS)を吸いながら、スマホをいじって時間を潰していた。

そして、禁煙した最初の方は、片手にアイコス(IQOS)がないことに違和感もある。

ダイエットパンダ
どうやって時間を潰せばいいのか不安。アイコスが吸いたいよ。

っていう気持ちだった。

ただ、これも最初の2週間だけかもしれない。

1ヶ月もすれば、吸わないことにある程度慣れてくるので、徐々にアイコス(IQOS)がないことが当たり前になってくる。

IQOS(アイコス)の禁煙を頑張る・始めると決意した3つの理由

2018.07.20

油断はできないけど

私が禁煙して30日以上経過したレビューを書いてみました。

人によって体調の変化などは違うと思いますが、私はありのままを書いてみました。

15年以上も吸ってきたのですから、1ヶ月そこらでは完全なる禁煙者とは言えない。

まだまだ油断するとすぐにでも吸いたくなる。

 

飲み会の席で1本吸ったら負けとよく聞くが、ノリで一本ぐらい吸っても私は大丈夫だと思っています。

お笑い芸人の土田さんも、家では吸わないけど、芸人の集いでは吸うと言っておりました。

 

禁煙期間中は出来ることであれば、1本も吸わない方がいいかもしれないが、飲んでいるときぐらいはいいのかなっと思う自分がいます。

ただ、今は吸いたいという気持ちがないので我慢はできますが。

3ヶ月ぐらいたったら、経過報告を改めてしたいと思います^^

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