男の冷え性は足・腰・背中から来る?僕なりの寒さ改善策はコレ!

冷え性対策

こんにちは、ダイエットパンダです。

仕事が忙しいばかりにブログを2ヶ月近く更新が止まっていました。

一度、更新が止まってしまうと中々ブログを書くことが出来なくなってしまうタイプです。笑

 

そんな私ですが、恥ずかしくも男性でありながら、冬になるとかなりの冷え性であること。

なんでこんなに体が冷えてしまうのであろう。

体が冷えることによって一日中ダルイ感じになり、一日中しんどい感じがします。

 

冷え性に関してここ数年ずっと悩まされてきましたが、私なりに冷え性を改善する方法を見つけ出しましたので、皆さんに共有できればと思います。

 

冷え性は足・腰から来る?

人によって冷え性の原因や部位は様々だと思います。

私の場合、体が冷えやすい部位がいくつかございます。

一番多い部位は、腰周辺であること。

腰なんて冷えるの?って突っ込まれそうですが、私は冬になると背中から腰周辺にかけ寒さを感じることが多くなります。

足も冷えることが多い

腰の次に冷える部位は、足がとくに寒さを感じます。

足が寒くなるということは、血行がうまく巡回していないんだろうな〜って思わされます。

自宅にいながらも足が冷えるって本当に冷え性なんだと実感。

でも、冷え性なんだから仕方がないと言い聞かせております。

 

冷え性対策改善方法はコレ!

ダイエットパンダ
僕なりに冷え性を解消するためにも行なっている方法は以下になります。

ほんの少しの努力だけで体を温めることが出来るので、冷え性だと感じている男性女性問わず試してほしいと思います。
(※効果が出なかっても文句を言わないでください笑。あくまでも私なりの方法です)

 

分厚い靴下を履く

家にいながら寒い!足元が冷えるという方は、とにかく分厚めの靴下を装着することをおすすめします。

部屋用の分厚い靴下が販売されています。

この靴下を履くことで私は足が冷えるということを軽減することが出来ました。

生姜湯を飲む

私は友人に生姜湯を勧められました。

友人:『体をポカポカさせるなら生姜湯が絶対におすすめだよ!』

私:『わかった、明日から試してみる!』

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生姜湯は嫌いだったので自ら飲むということはありませんでしたが、友人の勧めで飲み始めると、本当に体がポカポカになるということを知りました。

生姜湯も確実に寒さ対策の一つになると思うので、まだやったことがないという人は一度飲んでみてください。

スーパーで安く買うことが出来るのでいいですよ。

逆にコーヒーは体を冷やす飲み物なので注意が必要です。

 

腹巻をする

腰が冷えやすいのであれば、腹巻で冷え性を改善することが出来ます。

腹巻なんてカッコ悪くて子供の頃以来やっていませんでしたが、いざ腹巻を装着してみると、お腹、腰、全体が守られて暖かくなります。

 

補足
私のような下痢が酷く、お腹を下しやすい人にも冬場の腹巻は最高のアイテムですので是非付けてみてください。

腹巻であれば、外出時でも装着しておくことが出来ますので便利ですよ。

 

腰・足にカイロを貼っておく

外出で体を温めたいのであれば、カイロを足、腰に貼っておくこと。

カイロも部位によって販売されていると思います。

自分が冷えやすい箇所に貼っておくだけで冷え性を改善することが出来るようになりますのでおすすめアイテム。

 

パジャマの上からフリースを羽織る

就寝前などは、パジャマだけを着るのでなく、フリース、薄てのダウン(ユニクロなどの)服を着て体を温めると冷え性も改善されます。

パジャマだけでは寒いですから、温かいものを上から羽織るようにしましょう。

暖房は付けるようにする

電気代が高くなるから暖房をケチる人がいます。

私もその一人でしたが、出来るだけ暖房はケチらない方が良いことがわかりました。

暖房を付けていないことが原因で自宅にいながら風邪を引いてしまうなんて悲しい話です。

電気代が高くなってしまうことは嫌ですが、体調を崩すことはもっと大変なことです。

体を温めることを優先的に考えると良いかもしれません。

 

とにかく体を温めることが大事

体が冷えてしまうと、血行不良になり、体調がダルくなったり、風邪をひいたり、頭が痛くなったりと良いことがありません。

とにかく寒いと感じるときは、体を温めるように心がけすることが大切だと思いました。

女性の方が冷え性は多いイメージですが、男性でも冷え性の人はたくさんいるのです。

以上、私なりの冷え性解消方法でした。

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