季節は変わり目はいつごろ?やる気がなくなる7つの原因【春夏秋冬】

どうも、ダイエットパンダっす!

 

昨日は雨のせいで体調がイマイチ良くなかった私。

季節の変化、天気などで体調を崩される方も少なくないので、健康管理には十分注意してくださいね。

 

そして、いよいよ9月というシーズンに突入しました。

まだまだ外は気温30度以上を超える暑さがありますが、そろそろ季節の変わり目のシーズンにもなるのではないかと。

 

で、具体的に『季節の変わり目っていつよ?』って聞かれると難しいですね。

 

季節の変わり目はいつ?

季節によっても異なりますが、

秋の場合:季節の変わり目は9月中旬から10月初旬に掛けてが季節の変わり目と言ったところではないでしょうか。

冬の場合:冬は11月~12月にかけてが寒くなる変化がわかりやすい季節ではないかと。1~2月は嫌なぐらい寒いですが。

春の場合:春到来を感じるシーズンは、3月下旬~4月中旬ぐらいまでかな。気温が徐々に温かくなっていくのが体感でわかる。

夏の場合:夏を感じるのは早くても6月下旬、7月上旬ぐらいかな。

 

季節の変わり目は体調を崩しやすい

 

季節の変わり目は、体調を崩しやすいかと思います。

 

急に気温が上がったり、下がったりすると体の体温が思うように合わせていけないことで、体調を崩してしまう恐れもあります。

 

また、季節の変わり目は、自律神経が乱れやすいと言われています。

出来るだけ体を温めるように心がけしましょう。

 

季節の変わり目はやる気がなくなる理由

 

私は年に数回ほど全くやる気がなくなる時があります。

思い返した結果、それはいつも季節の変わり目のタイミングなのです。

 

なぜ?私が季節の変わり目にやる気がなくなってしまうのか。

 

眠気が多くなる

私が最もやる気がなくなると感じる瞬間は、眠気が多くなってしまうことです。

ぐっすり7時間以上寝ているのに、仕事中に突然睡魔が襲ってくるのです。

 

身体は全く疲れていないのに、眠気だけは異常に強くあり、起きようとすればするほど眠気が強くなるような感じに。

 

眠気が強くなりすぎると、仕事もやる気になれないですし、プライベートの遊びもやる気になれない。

 

季節の変わり目はいつも不思議に感じる現象が起こりやすい。

 

面倒に感じてしまう

季節の変わり目で感じることは、何をするにしても面倒に感じてしまうこと。

『明日は○○のプロジェクトを終わらせるぞー!』って言いながらも、翌日になると仕事に対して面倒に感じている自分がいます。

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通常の季節であれば、率先して仕事を終わらすことが出来るのに、季節の変わり目になると面倒という気持ちが強くなるばかりでやる気が出ない。

 

マイナス思考になる

季節の変わり目にマイナス思考の現象が起きるのは私だけでしょうか?

 

いつもは前向きな私がいます。

しかし、季節の変わり目になると、心の内側からマイナス思考で少しうつ気味。

 

  • あの仕事に失敗してしまう
  • 仕事なんてどうもでいい
  • ダイエットなんて無駄な行動

 

何かに行動しようと思っても、マイナス思考の働きが強くなり、やる気に身が入らないケースもたくさんあります。

 

季節の変わり目というのは、トータル的に自律神経が乱れてしまうことが原因と考えた方が良いのでしょうか。

おそらく一度は皆さんもこのような現象を経験されたのではないかと思っています。

 

季節の変わり目に負けない体調作りは?

季節の変わり目に負けないように体を鍛えるにはどうすればいいのか。

私なりに昨年から季節の変わり目対処法に挑戦しております。

対処法になるかわかりませんが、参考までに閲覧ください。

 

朝からウォーキング

季節の変わり目に負けない体力作りは、朝からウォーキングすることだと思っています。

とにかく健康管理のために歩くという事を始めてみるということで、少しはうつ状態が回避されていると思います。

 

ヨガをする

私は毎日30分以上のヨガに挑戦しております。

ヨガと言っても月謝を払って習いに行っているわけではありません。

 

youtubeを見ながらヨガをやっています。

ヨガマットは以前に購入したものがあるので、動画を閲覧しながらヨガをやっているのです。

 

  • 初心者向けのコンテンツ
  • 中級者向けのヨガ
  • 上級者向けの難易度の高いヨガ

 

youtubeも有り難いねー!って思う。

 

無料でヨガを学べるって本当に得した気分になります。

 

自律神経の解消に!

ヨガをすることで自律神経を解消する効果に期待が出来るとされております。

身体の内側からキレイにするヨガ。

男性女性問わず、季節の変わり目にだるさを感じている人は是非試してほしいもの。

 

私はヨガを始めてから、身体の血行が良くなっている気がします。

血行が良くなると同時に、季節の変わり目でもだるくなることが確実に軽減されていることが体感できます。

 

毎日30分動画を見て体を動かすだけで解消できるだったらやるべきですよね?

健康維持のためにもヨガを始めてみるのも悪くないと思います。

 

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