ダイエットから1週間の体重経過は79.4kg!痩せることはない!少し太った程度に

体重経過

私は、ダイエットを始めて約1週間が7日間が経過しようとしているところです。

人生3度目のダイエットを、まだまだ始めたばかりですが、目標はマイナス5kg以上というところです。

とはいえ、急激に体重を落とすような方法は考えておりません。

有酸素運動を取り入れ、代謝をアップさせながら徐々に体重を落としていければと思っています。

そこで、今回の私の体重報告をしたいと思います。

79.4kgの体重でした

ダイエット初日の体重は約80.5kgだったのですが、本日体重計に乗ってみると、

79.4kgでした。

0.6kgも減量することが実現出来ました。

『たかが0.6kgかよ!』

って思うかもしれませんが、0.6kg減量できただけでも凄いことだと感じる私もいます。

胸を張って痩せた!なんて言えるには、ほど遠い数字になりますが、0.6kg体重が減るだけでも、ダイエットに対するやる気に繋がってくるもの。

78kg台まで落ちていた日も

実はこの一週間で、なんと最大体重2kg落とす日もあったのです。

ダイエットパンダ
私の78.7kgまで落ちていた!

ウォーキングを終えて、スクワットを20回続けた後に、体重計に乗ると78kg台だったのでびっくりしました!

が、おそらく瞬間的に体重が落ちたものだと認識しております。

数時間ぐらいすると、79kgに戻っているのではないかと、今までの経験上でお模様になりました。

簡単に体重は落ちない

痩せない

私はここ最近まで、仕事ばかりしていたので、運動などは一切取り入れておりませんでした。

身体の代謝はかなり悪くなっている状態です。

1週間程度で有酸素運動を続けたぐらいでは、全く代謝がアップしていないという状況です。

7日間歩いただけで代謝が良くなるのであれば、誰もダイエットなんてやらないですよね笑。

身体って不思議なもので、運動すればその分体内で活発になってくれるし、運動しないと活発にはならないという働きがするのだと実感するものです。

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2週間ぐらいでやっと効果が出る模様

2週間有酸素運動を続けると、ようやく内臓脂肪を燃焼させやすい体になってくるという効果があるようです。

私場合は、脂っこい食べ物を食べ過ぎたせいか、お腹周りに内臓脂肪が多く付いているのがわかります。

内臓脂肪を燃焼させていくことで、私の中ではダイエットのスタート地点ともいえます。

とりあえず、最低40分以上は歩いて、汗かいて体重を落としていきたいと思います。

【ダイエット開始】身長178cm体重80kgは肥満というカテゴリーです

2018.06.04

体重が落ちないことは気にしない

ダイエット初期は身体が仕上がっていないため、体重はそう簡単に落ちていくということはありません。

1ヶ月で1kgの体重が落ちてくれれば、私の中では成功だと思っています。

このブログで何度もお伝えしているように、急激なダイエットだけはリバウンドの元になりますし、健康面においても決して良くないと思われます。

体重が落ちるのは待つしかない

体重が落ち始めるのは、ダイエットを始めて2ヶ月後半以降だと思っています。

毎日、有酸素運動を続けて努力さえしていけば、必ずそれなりの成果が付いてくるものだと信じています。

まずは歩いて、水を飲んで、食事バランスを整える。

この三拍子を日々続けていくことで、痩せやすい身体作りを目指せるものだと信じています。

諦めた時点で終了

ダイエットで一番辛い原因は、継続していくということ。

私も汗をかくのが嫌になったり、歩くことが面倒になったりで、なんども失敗と挫折を味わってきました。

せっかく2~3kg痩せたのに、諦めた時点で体重というのは、簡単に戻ってしまうのです。

身体の代謝は良くなっていると勘違いしてしまい、今まで通り食べ過ぎてしまうという癖。

そんな生活を10日間も続けると、結局元の体重に戻るということに。

ダイエットは油断すると直ぐに太ってしまう。

とはいえ、チカラが入り過ぎると続かなくなる。

難しいバランスですが、それを乗り越えてこそ、痩せれるボディを作れるのでしょう。

 

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