海ダイエットでオススメすべき4つの運動で痩せる方法

海ダイエット

どうも、ダイエットパンダです。

夏のような暑い季節は海、プールなどで泳ぎたくなりませんか?

 

ダイエットパンダ
私はプールでダイエットにもチャレンジしています。

 

プールダイエットのメリットは、汗が出ないし、体への負担も少ないと言う利点があります。

 

室内プールであれば、熱中症になることも防げるので私にはメリットが多いと考えます。

 

そんな私も先日、友人たちと海へ行ってきました。

 

ブヨブヨのお腹を見せるのは恥ずかしいかったので、Tシャツを1枚羽織りながら泳いだり遊んだり。

 

そんなブヨブヨお腹を減らすためにも、海でもダイエットができるじゃないかー!っと発案しました。

 

今後挑戦したい海ダイエットをまとめておきたいと思います。

 

ボディーボードダイエット

ボディーボードダイエット

海によって違いはあると思いますが、私が訪問した海辺では、みんな楽しいそうにボディーボードで遊んでいました。

 

ボディーボードは、サーフィンのように立って波乗りするのではなく、大きなビート板に体を反らせて波乗りする簡単なもの。

 

とはいえ、上手に波乗りするまでには慣れる時間が必要となります。

 

上手く波乗りすると、それなりのスピードで波に乗ることができる楽しいスポーツ。

 

私も先日、ボディーボードをレンタルしました。

 

最初は乗れなかったので、諦めようかと思っていましたが、一度波に乗れてからなんども挑戦。

 

時間を忘れることが出来るぐらい楽しいスポーツです。

 

これを繰り返すだけでも、確実にダイエットが出来る思いましたので、来年の夏は週1回はボディーボードダイエットで遊びながら痩せたいと感じました。

 

ボディーボードは女性の方でも楽しんでやっている人もたくさんいます。

 

未経験の方は是非楽しいボディーボードにトライして欲しいビーチスポーツです!

 

ビーチバレーダイエット

友人、家族などで海に訪れた日は、是非ビーチバレーにトライしてみてください。

 

私は友人5名で海で遊び、水中の中でビーチバレーを堪能しました。

 

砂浜でビーチバレーをするよりも、水中の中でビーチバレーをする方が動きが鈍くなり、体に負荷をかけることが出来ます。

 

ボールに必死で食らいつく場面は、水中を飛び込むことが出来る楽しいスポーツ!

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30分間ぐらい本気で水中ビーチバレーをするだけでも、体力の消費は相当なものだと思います。

 

炎天下の中で、ビーチバレーのような慣れないスポーツを楽しむと、日頃のストレス発散にもなると思います。

ひたすら泳ぐダイエット

プールスタミナがつく

海は波があります。

波に逆らうようにひたすらクロールを泳ぎ続けるだけでダイエットになると思います。

 

クロール、平泳ぎなどをひたすら1時間ぐらい泳ぎ続けるのです。

 

沖の方へ進んでいくと、次第に足が底に届かなくなるので、足をひたすらバタバタしなければ溺れてしまうという。笑

 

深い場所に行く必要はありませんが、海水で泳ぐと重たく感じるので負荷が掛かってダイエットには適しているかもしれない。

 

ゴーグルは必須

海で泳ぎ続ける場合は、ゴーグルがないと海水なので目が痛くなってしまうことも。

 

ゴーグルなしで目を開けたまま泳ぎ続けると、目が充血してしまう経験をしたことがあります。

 

海水浴によっては海水そのものがキレイではないことも考えれますので。

 

シュノーケリングも楽しい

海で楽しく泳ぎながら痩せたいのであれば、シュノーケリングを用意した方がいいなっと思いました。

 

シュノーケリングで水中を見ながら、プカプカゆっくりと泳いでいる人を見ると羨ましく見えたので。

 

楽しくなれば時間を忘れて海中にいることが出来るメリットがあると思われます。

 

浅瀬で走りこみダイエット

筋トレタレント

時々、海辺の浅瀬側で犬の散歩をさせたり、ジョギングしている人を見かけます。

 

炎天下の太陽の日差しを浴びながら、ウォーキング、走りこみすることはとっても気持ちよいことでしょう。

 

見ているだけで絵にもなります。

 

ジョギング・ウォーキングで汗をかいた後は、海に飛び込んでいけば、一瞬にして汗を流すことが出来る海の最適ダイエット。

 

近くに海がある人が羨ましい限りですが、私も来年は1週間に1回は海へ訪れてダイエットに挑戦したいと思いました。

 

海ダイエットまとめ

 

海に遊びに行っているのに、ダイエットって考え方はおかしいかもしれませんが、出来れば楽しく痩せたいと思うのが本音です。

 

日頃は通いなれた道をウォーキングしていることが大半でしょう。

 

息抜きに海ダイエットで汗を流すことも悪いことではありませんし、夏しかできないダイエット方法の一つ。

 

運動を交えながら楽しく痩せることが出来るため、私にとっては最高の場所を見つけたと思っています。

 

来年はより、ボディーボードで楽しくダイエットが挑戦できればいいなっと思う今日この頃でした。

 

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